Grüner leben: 9 Tipps für Fitnessfans

Grüner leben: 9 Tipps für Fitnessfans

21. 4. 2021 Lesedauer 5 min

Kleine Schritte führen zu großen Ergebnissen. Wie kannst du dein (Fitness-) Leben ändern, um zur Rettung des Planeten beizutragen und Nachhaltigkeit zu fördern?

1. Trage nachhaltige Kollektionen

Manchmal handelt es sich um recycelte Fasern von aussortierten Textilien, manchmal ist es verarbeiteter Kunststoff aus den Ozeanen. Viele bekannte Marken, darunter Nikeadidas oder Nebbia, haben verschiedene Methoden entwickelt, um den Planeten so wenig wie möglich zu belasten. Ökologisch hergestellte Kleidung sieht genauso aus, wie jede andere Sportbekleidung und ist angenehm zu tragen.

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2. Ergänze dein Outfit mit nachhaltigen Schuhen und Equipment

Adidas Parley

Heutzutage gibt es Trainings- und Laufschuhe auch in einer umweltfreundlicheren Version. In der Schuhwelt kämpfen die Marken adidas und Asics für Nachhaltigkeit.

Yogamatten aus einer Mischung aus Polyester und PVC mit ökologischer Zertifizierung bieten Ihnen überdurchschnittlichen Komfort und eine lange Lebensdauer.

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3. Kauf nur das, was du wirklich tragen/verwenden wirst

Verlierst du beim Shoppen manchmal die Kontrolle und statt des ursprünglichen Plans, neue Laufschuhe zu kaufen, ist dein Warenkorb voll mit Tanktops, Shorts und bunten Socken? Schone die Natur und deinen Geldbeutel und denke beim Shoppen darüber nach, was du wirklich brauchst (oder auch willst - klar, manchmal muss man sich auch eine Freude machen) und was nicht. Reduziere deinen Warenkorb kompromisslos auf das Nötigste. 
Passt dir etwas von der bestellten Ware nicht? Nutze die Rücksendemöglichkeit! Es könnte jemandem dienen, der es tragen wird, anstatt unnötig in deinem Schrank herumzuliegen.

4. Gib ungetragene und unbenutzte Dinge weiter

Miste einmal im Jahr deinen Schrank aus. Teile Sachen, die du im letzten Jahr nicht getragen hast, in zwei Kategorien ein:
1) Zum Verkauf/Spenden: Alles, was noch tragbar ist, kannst Du entweder verkaufen, zur Altkleidersammlung bringen oder direkt an eine Organisation spenden (nach Absprache wird Kleidung beispielsweise von Kinderheimen angenommen).
2) Zum Entsorgen: löchrige Socken, vergilbte T-Shirts, zerrissene Leggings. Wir haben alle ein Paar geschichtsträchtige Teile im Schrank. Versuche, kompromisslos zu sein und sortiere sie aus.
Du wirst mehr Platz im Schrank für deine Lieblingsteile haben und verschönerst vielleicht sogar jemandem den Tag. 

5. Koche zu Hause und für mehrere Tage

Stelle einen wöchentlichen Essensplan zusammen und koche dein Mittagessen für zwei oder drei Tage im Voraus. Je seltener du kochst, desto geringer ist dein Energieverbrauch. Durch die Zubereitung von Mahlzeiten zu Hause vermeidest du die Verschwendung von Lebensmittel oder das Benutzen von Einweggeschirr. Darüber hinaus ist es besser für deine Gesundheit: Wenn du Snacks von zu Hause mitbringst, wirst du nicht der Versuchung von Fast Food oder Tankstellensnacks erliegen.

6. Iss regionale Lebensmittel, koche mit regionalen Zutaten

Hast du jemals Erdbeeren probiert, die in deiner Nähe angebaut wurden, oder Milch von einem benachbarten Bauernhof? Unterstütze regionale Landwirte und Viehzüchter, besuche Bauernmärkte oder spezialisierte Geschäfte. Wenn du einen Garten hast, versuche, etwas selbst anzubauen. 

Ovesná kaše

7. Geh zu Fuß

Es ist wahrscheinlich klar, dass jeder Schritt zu Fuß der richtige Schritt auf dem Weg zu einem grüneren Leben ist. Du schonst nicht nur die Natur, sondern auch auch Gesundheit: In unserem Artikel Richtiges und gesundes Gehen - Kann man durch Gehen abnehmen? kannst du die Vorteile des Gehens nachlesen.
Fange sanft an: mach deinen nächsten kleineren Einkauf zu Fuß, geh mit deinen Kindern spazieren oder stehe früher auf und geh zu Fuß zur Arbeit. Du wirst sehen, dass du das Gehen lieben wirst. Du kannst es angenehmer gestalten, indem du beispielsweise Musik oder Podcasts hörst.

Wenn du aus irgendeinem Grund nicht gehen kannst (zu weit, schlechtes Wetter...), versuche, die öffentlichen Verkehrsmittel zu benutzen.

8. Leg dir eine eigene Wasserflasche zu

Plastik ist ein großer Feind der Natur. Laut Greenpeace werden über 90 % des Kunststoffs nicht recycelt und jede Minute landet eine LKW-Ladung Plastikmüll in den Weltmeeren. Hilf dabei, diese besorgniserregenden Zahlen zu reduzieren und trainiere mit deiner eigenen Flasche. Du kannst aus vielen Farb- und Designvarianten wählen, sodass die Flasche zu deinem persönlichen Accessoire wird. 

Hol dir deine Flasche

9. Online-Shopping? Größer und seltener

Kaufst du online ein? Beachte, dass jedes bestellte Paket transportiert wird (häufig von mehreren Autos). Je mehr Pakete du bestellst, desto größer ist der CO2-Fußabdruck (die Summe der CO2-Emissionen), den du indirekt verursachst.
Kaufe in Online-Shops mit größerem Sortiment ein und plane voraus. Hol dir doch zum Sweatshirt für den Frühling und der neuen Flasche eine Sonnenbrille und ein Tanktop für den Sommer.

Grüner leben ist keine Wissenschaft und selbst der kleinste Schritt kann etwas bewirken. Womit fängst du an?


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