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Top4Fitness Blog
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13. 3. 2022 • Lesedauer 4 min
Ein Phänomen namens Les Mills. Erlebe die Power der Gemeinschaft und verliebe dich in die Bewegung!

Die neue Kollektion von Les Mills ist jetzt online. Inspiriert von einem weltbekannten Gruppentrainingsprogramm, das…
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30. 8. 2021 • Lesedauer 6 min
Automassage - Trigger Point Therapy

Wie behandelt man steife Muskeln nach dem Training, wozu ist eine Massagepistole geeignet, was ist Foam Rolling und wie…
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23. 8. 2021 • Lesedauer 11 min
Seilspringen: Tipps zur richtigen Auswahl und Technik

Beim Seilspringen verbrennt man viele Kalorien, baut seine Fitness auf und bringt durch die Endorphine nach dem…
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13. 7. 2021 • Lesedauer 5 min
Die besten Übungen für einen flachen Bauch

Gehört ihr zu den Träumern, die gerne ein definiertes Sixpack hätten? Es ist nicht unmöglich, aber gleichzeitig wird es…
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29. 6. 2021 • Lesedauer 10 min
Die unterschätzte Macht des Sport-BHs

Der Sport-BH ✅ ist die ultimative Waffe der Frau beim Sport. Immens wichtig und machtvoll.

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22. 3. 2021 • Lesedauer 7 min
Cross Training - Erste Schritte und Vorbereitung eines Trainingsplans

Gymnastik, Leichtathletik, Gewichtheben. Willst du ein abwechslungsreiches Training, das immer anders ist? Dann bist du…
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15. 2. 2021 • Lesedauer 5 min
Tabata Workout - Welche Übungen sind am effektivsten

Das Tabata Workout basiert auf 20-Sekunden-Trainingsphasen, die in hoher Intensität durchgeführt werden müssen, so dass…
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19. 1. 2021 • Lesedauer 8 min
Personal Trainer - wie wählt man den richtigen aus?

Hast du dich entschieden unter Anleitung eines Personal Trainers zu trainieren? Sehr gut. Wie greift man bei der…
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14. 10. 2020 • Lesedauer 6 min
Welche Schuhe sind am besten für's Training geeignet?

Wir haben eine Auswahl der besten Fitnessschuhe auf dem Markt für dich. Egal, ob du Cross Training, Fitness, Yoga oder…
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23. 4. 2020 • Lesedauer 6 min
Wie trainiert man zu Hause. Und mit Spaß!

Manchmal gibt es Situationen, in denen Training zu Hause die einzig mögliche Option ist. Geht es dir jetzt genauso?…
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25. 3. 2020 • Lesedauer 4 min
Verwandle dein Zuhause in ein Fitnessstudio

Wie stattet man einen Fitnessraum aus, warum sollte man seinen Pyjama ausziehen und wie wichtig es ist, positiv zu…
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21. 1. 2020 • Lesedauer 1 min
Trainiere mit Nike & der NTC App

Beginne dein Training mit dem Nike Traininig Club und der neuesten Waffe von Nike: dem Nike Air Zoom SuperRep. Es wird…
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23. 8. 2019 • Lesedauer 5 min
Richtiges und gesundes Gehen - Kann man durch Gehen abnehmen?

Wir leben im Glauben, dass wir jeden Tag im Fitnessstudio hart trainieren oder dutzende von Kilometern jeden Monat…
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16. 8. 2019 • Lesedauer 6 min
Training zu Hause? So geht's.

Wie bleibt man in Form, wenn man sich das Geld für ein teures Fitnessstudio sparen möchte? Wo findet man Inspiration…
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21. 2. 2019 • Lesedauer 6 min
Die besten Übungen gegen Rückenschmerzen

Schmerzen im Nacken-, Brust- oder Lendenbereich können auf mangelnde qualitative Bewegung oder umgekehrt auf übermäßige…
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13. 2. 2019 • Lesedauer 3 min
Die besten Übungen für ein Paar-Workout

Was ist besser als ein gutes Workout bei dem du abschaltest, Endorphine ausschüttest und Kalorien verbrennst? Ein gutes…